Los chakras son centros de energía ubicados en el cuerpo humano que se originan en la tradición hindú y se ejercitan a través de prácticas de yoga y meditación.
Hay siete chakras principales a lo largo de la columna vertebral, cada uno asociado con aspectos específicos de la salud física, emocional y espiritual. Puedes conocer más sobre los 7 chakras en el blog Descubre tu armonía: los chakras.
Hay mucho que aprender sobre nuestros centros energéticos, por eso iniciamos esta serie de blogs con el chakra raíz, Muladhara.
Muladhara es el primer chakra y se encuentra en la base de la columna vertebral, cerca del perineo. Este chakra está asociado con la supervivencia, la seguridad, la estabilidad y la conexión a la tierra. Su elemento es la tierra y su color es el rojo.
Un desequilibrio en el primer chakra, Muladhara, puede manifestarse de varias maneras en el cuerpo, la mente y las emociones. Algunos síntomas comunes de un chakra raíz desalineado incluyen:
- Inseguridad: Sentimientos de inseguridad, miedo o ansiedad pueden ser signos de un desequilibrio en Muladhara. Puedes sentirte constantemente preocupado por tu supervivencia o seguridad financiera.
- Falta de energía: La fatiga crónica o la falta de energía pueden estar relacionadas con un primer chakra desequilibrado, ya que es el centro de energía que nos conecta a la tierra y proporciona vitalidad.
- Problemas de salud física: Dolores de espalda baja, problemas en las piernas, trastornos intestinales o problemas en el sistema circulatorio pueden indicar un desequilibrio en este chakra.
- Dificultad para mantenerse centrado: Si te sientes distraído, desorganizado o incapaz de concentrarte, tu primer chakra podría estar desequilibrado, ya que está relacionado con la estabilidad y el enraizamiento.
- Problemas financieros: Dificultades financieras crónicas, la incapacidad para administrar el dinero de manera efectiva o preocupaciones constantes sobre la seguridad financiera pueden estar vinculadas a Muladhara.
- Problemas de peso: Tanto la falta de apetito como el exceso de peso pueden estar relacionados con un desequilibrio en este chakra, ya que se trata de la conexión con el cuerpo físico.
- Aislamiento social: Sentimientos de aislamiento, soledad o falta de pertenencia pueden ser síntomas de un primer chakra desequilibrado, ya que está relacionado con la sensación de seguridad en el mundo.
- Adicciones: El abuso de sustancias o las adicciones pueden ser un intento de llenar un vacío emocional causado por un desequilibrio en Muladhara.
Es importante recordar que estos síntomas pueden variar de una persona a otra, y un desequilibrio en un chakra no necesariamente causa todos estos síntomas a la vez. Si sospechas que tu primer chakra está desalineado, la meditación, el yoga, la atención plena y la búsqueda de apoyo profesional pueden ayudarte a restaurar su equilibrio.
Asanas para abrir Muladhara:
Tadasana (Postura de la Montaña): Esta asana ayuda a establecer una base sólida y mejorar la postura, lo que es importante para fortalecer la conexión con la tierra.
Virabhadrasana I (Postura del Guerrero I): Al adoptar esta postura, te sientes fuerte y arraigada, lo que puede ayudar a equilibrar Muladhara.
Utkatasana (Postura de la Silla): Esta asana fortalece las piernas y los músculos de la base de la columna, lo que puede ayudar a sentirse más estable y seguro.
Malasana (Postura del Cuclillas): Al practicar esta postura, estás más cerca de la tierra, lo que puede ayudar a enraizarte y sentirte más conectado con la energía de Muladhara.
Recuerda que la práctica constante de estas asanas, junto con la meditación y la atención plena, puede ayudar a abrir y equilibrar Muladhara, fortaleciendo tu sensación de seguridad y estabilidad.
