"Conocer a los otros es sabiduría.
Conocerte a ti mismo es iluminación"
LAO TZU
![Respiración Consciente](https://soyzen.com/wp-content/uploads/2024/06/Importancia-de-respirar-con-conciencia.jpg)
Importancia de respirar con conciencia
Al prestar atención a nuestra respiración, podemos reducir la ansiedad, aumentar nuestra conciencia personal y vivir en el momento presente.
![Consejos](https://soyzen.com/wp-content/uploads/2024/05/Por-que-los-especialistas-en-salud-mental-no-debemos-dar-consejos.jpg)
¿Por qué los especialistas en salud mental no debemos dar consejos?
Los consejos, al ser subjetivos, tienen el potencial de influir en la percepción del paciente de una forma que no es terapéutica.
![Vivir el presente](https://soyzen.com/wp-content/uploads/2024/05/Aprende-a-vivir-en-el-presente.jpg)
Aprende a vivir en el presente
Vivir más en el presente y encontrar la calma no solo beneficia nuestra salud mental, sino que también mejora nuestra calidad de vida.
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Importancia de respirar con conciencia
Al prestar atención a nuestra respiración, podemos reducir la ansiedad, aumentar nuestra conciencia personal y vivir en el momento presente.
![Consejos](https://soyzen.com/wp-content/uploads/2024/05/Por-que-los-especialistas-en-salud-mental-no-debemos-dar-consejos.jpg)
¿Por qué los especialistas en salud mental no debemos dar consejos?
Los consejos, al ser subjetivos, tienen el potencial de influir en la percepción del paciente de una forma que no es terapéutica.
![Vivir el presente](https://soyzen.com/wp-content/uploads/2024/05/Aprende-a-vivir-en-el-presente.jpg)
Aprende a vivir en el presente
Vivir más en el presente y encontrar la calma no solo beneficia nuestra salud mental, sino que también mejora nuestra calidad de vida.
![Calma Interior](https://soyzen.com/wp-content/uploads/2023/07/Tecnicas-efectivas-para-encontrar-la-calma-interior_2.jpg)
Técnicas efectivas para encontrar la calma interior
En el ajetreado mundo actual, el estrés se ha convertido en una presencia constante en nuestras vidas. A veces, puede afectar tanto nuestra salud física como mental…
![Relaciones Interpersonales](https://soyzen.com/wp-content/uploads/2023/07/El-estres-afecta-tus-relaciones-interpersonales_2.jpg)
El estrés está afectando tus relaciones interpersonales
El estrés es una realidad de la vida moderna y puede afectar todas las áreas de nuestra vida, incluyendo nuestras relaciones interpersonales…
![Salud Física y Mental](https://soyzen.com/wp-content/uploads/2023/07/Salud-Fisica-y-Mental-frente-al-Estress_2.jpg)
La salud física y mental frente al estrés
A corto plazo, el estrés puede ser beneficioso, ya que nos prepara para la acción y nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles. Sin embargo, cuando…
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¿Cómo manejar
el estrés de manera
efectiva?
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que se perciben como peligrosas o amenazantes. Puede ser positivo o negativo. El estrés positivo puede ayudarnos a concentrarnos y rendir al máximo en situaciones desafiantes. Sin embargo, el estrés negativo puede ser perjudicial para nuestra salud física y mental.
Hay muchas cosas que podemos hacer para controlar el estrés, incluyendo: hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable, manejar el tiempo de manera efectiva, aprender a decir no, practicar técnicas de relajación, pasar tiempo con seres queridos o buscar ayuda profesional si es necesario.
Controlar el estrés es esencial para tener una vida plena y sana. Si te sientes estresado, no dudes en buscar ayuda.
¡Tú puedes controlar el estrés!
![Banner Pie de Pagina – Estres Banner Pie de Pagina - Estres](https://soyzen.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Banner-Pie-de-Pagina-Estres-qazc4ekkfgcdg482ne50xl39v86kp1h6n1cda52vcw.jpg)