El Yoga Nidra es una práctica de meditación y relajación que se centra en la conciencia interna. Se practica acostado boca arriba en una posición cómoda, con los ojos cerrados, mientras se siguen una serie de instrucciones que llevan a la relajación profunda.
Después de una clase de Yoga asana, el cuerpo está cansado y la mente está activa. El Yoga Nidra es una forma ideal de relajar el cuerpo y la mente, y de prepararnos para el descanso nocturno.
Los beneficios del Yoga Nidra después de una clase de Yoga incluyen:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Aumento de la concentración y la atención.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Mejora de la salud general.
Relájate y deja que esta meditación te lleve a un estado de paz y tranquilidad.
