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Sesión de Yoga Nidra para realizar despues de una clase de Yoga asana

El Yoga Nidra es una práctica de meditación y relajación que se centra en la conciencia interna. Se practica acostado boca arriba en una posición cómoda, con los ojos cerrados, mientras se siguen una serie de instrucciones que llevan a la relajación profunda.

Después de una clase de Yoga asana, el cuerpo está cansado y la mente está activa. El Yoga Nidra es una forma ideal de relajar el cuerpo y la mente, y de prepararnos para el descanso nocturno.

Los beneficios del Yoga Nidra después de una clase de Yoga incluyen:

  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Mejora de la calidad del sueño.
  • Aumento de la concentración y la atención.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico.
  • Mejora de la salud general.

Relájate y deja que esta meditación te lleve a un estado de paz y tranquilidad.

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