¿Sientes rigidez o tensión en las caderas? 😵💫
Esta zona del cuerpo suele acumular tensiones debido a nuestro estilo de vida sedentario, la mala postura o la práctica de ciertos deportes. La rigidez en las caderas puede afectar a la movilidad general del cuerpo y provocar dolor en la espalda baja, las rodillas y los tobillos.
La buena noticia es que el yoga es una herramienta poderosa para liberar tensiones en las caderas y mejorar la flexibilidad. Esta rutina te ayudará a:
- Reducir la rigidez y el dolor en las caderas.
- Mejorar la flexibilidad y la movilidad.
- Fortalecer los músculos que rodean las caderas.
- Liberar la tensión emocional acumulada en las caderas.
- Conectar con tu cuerpo y sentirte más presente.
Esta rutina es apta para todos los niveles, incluso si eres principiante en el yoga. 🌸
Te recomendamos realizarla de 2 a 3 veces por semana para obtener mejores resultados.
¡Comienza tu viaje hacia unas caderas más flexibles y libres!
