La meditación es una forma poderosa de relajar el cuerpo y la mente. Practicar la meditación antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y a disfrutar de un sueño más reparador.
En esta meditación, vamos a conectar con nuestra respiración y con nuestro cuerpo para crear un ambiente tranquilo y relajado. También vamos a practicar la visualización para liberar el estrés y la tensión.
¡Cierra los ojos y relájate!
