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Meditación para dormir: relaja tu mente y tu cuerpo para un sueño reparador

La meditación es una forma poderosa de relajar el cuerpo y la mente. Practicar la meditación antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y a disfrutar de un sueño más reparador.

En esta meditación, vamos a conectar con nuestra respiración y con nuestro cuerpo para crear un ambiente tranquilo y relajado. También vamos a practicar la visualización para liberar el estrés y la tensión.

¡Cierra los ojos y relájate!

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