Soy Alegría, una yoguini comprometida en ayudarte a encontrar la serenidad y la conexión contigo misma, incluso a través de la virtualidad. En estos tiempos de cambio y adaptación, las clases virtuales han demostrado ser una manera efectiva de mantener nuestra práctica de yoga desde la comodidad de nuestros hogares. Sin embargo, conectar con la energía de la clase y desconectarte de las distracciones del hogar puede ser un desafío. ¡Pero no te preocupes! Aquí te comparto algunos consejos para aprovechar al máximo tus clases virtuales y sumergirte completamente en tu práctica de yoga.
1. Crea un espacio sagrado
Antes de comenzar tu clase virtual, dedica unos minutos a preparar tu espacio de práctica. Encuentra un lugar tranquilo en tu hogar donde puedas estirar tu esterilla/mat y tener espacio para moverte libremente. Decora tu espacio con velas, incienso o elementos que te traigan paz y serenidad, coloca una playlist de relajación. Al crear un espacio sagrado para tu práctica, te ayudarás a ti mismo a desconectarte del mundo exterior y a sumergirte completamente en el momento presente.
2. Elimina distracciones
Apaga tu teléfono celular y cualquier otra fuente de distracción antes de comenzar tu clase virtual. Cierra las puertas para evitar interrupciones y asegúrate de que los miembros de tu hogar sepan que estás ocupado durante tu práctica de yoga. Al eliminar las distracciones externas, podrás concentrarte plenamente en tu práctica y en conectar con tu cuerpo, mente y espíritu.
3. Utiliza la tecnología a tu favor
Aprovecha al máximo la tecnología durante tus clases virtuales de yoga. Asegúrate de tener una conexión a Internet estable y de que tu dispositivo esté completamente cargado para evitar interrupciones durante la clase. Si es posible, utiliza auriculares para mejorar la calidad del sonido y sumergirte aún más en la experiencia. Además, ajusta el ángulo de tu cámara para que tu instructor pueda ver tus posturas y proporcionarte retroalimentación si es necesario.
4. Cultiva una actitud de gratitud
Antes de comenzar tu práctica de yoga, tómate un momento para cultivar una actitud de gratitud. Agradece por la oportunidad de practicar desde la comodidad de tu hogar y por el tiempo que tienes para conectarte contigo misma. Reconoce el esfuerzo y la dedicación que estás poniendo en tu práctica y permítete disfrutar plenamente del momento presente.
5. Permanece abierta y receptiva
Durante tu práctica de yoga, mantén una mente abierta y receptiva. Permítete explorar nuevas posturas y técnicas, y no te juzgues por tus habilidades o limitaciones. Recuerda que el yoga es un viaje de autodescubrimiento y crecimiento, y que cada clase es una oportunidad para aprender y crecer. Mantén una actitud de curiosidad y experimentación, y permítete disfrutar del proceso. Busca una profesora que se enfoque en principiantes para que puedas explorar las variaciones de cada postura y poder avanzar a tu ritmo.
Al seguir estos consejos, podrás aprovechar al máximo tus clases virtuales de yoga y conectar profundamente contigo misma desde la comodidad de tu hogar. ¡Que esta práctica te guíe hacia la paz interior y la armonía con el universo!
